Vitamine zur Stärkung der Immunität von Erwachsenen und Kindern. Überprüfung von Vitaminkomplexen

Immunität ist eine Reihe von Körperfunktionen zur Bekämpfung ausländischer Agenten. Als Fremdstoffe werden nicht nur Viren, Bakterien und Parasiten wahrgenommen, sondern auch Allergene, Krebszellen, fremde transplantierte Gewebe. Leider haben die moderne Lebensweise der Menschen, schlechte Ökologie, chronischer Schlafmangel, schlechte Ernährung, häufige nervöse Belastungen nicht die beste Wirkung auf das Funktionieren des Immunsystems. In dieser Hinsicht haben viele Menschen die Frage, wie sie dem Körper helfen, die Immunität stärken und die Anfälligkeit für Krankheiten reduzieren können.

• Vorteile von Vitaminen für das Immunsystem
• Quellen von Vitaminen
• Merkmale der Wahl und Einnahme von Vitaminen
• Vitamine für Erwachsene
• Vitamine für Kinder
• Vorsichtsmaßnahmen

Vorteile von Vitaminen für das Immunsystem

Das Immunsystem ist ein extrem komplexer Abwehrmechanismus. Es besteht aus lokalisierten im ganzen Körper und eng miteinander verbunden:

• Formationen (Lymphknoten);
• Klumpen von Geweben (Mandeln);
• Organe (Thymus, Milz, Knochenmark);
• Zellen (Lymphozyten).

Ohne Immunität wäre die menschliche Existenz unmöglich, da selbst bei geringster Verletzung von Schutzfunktionen die Fähigkeit des Organismus, verschiedenen Krankheiten, insbesondere infektiöser Natur, zu widerstehen, erheblich reduziert wird. Einer der Gründe, die zur Verringerung der Resistenz beitragen, ist Unterernährung, eine unausgewogene Ernährung, unzureichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen, die direkt an vielen biochemischen Reaktionen beteiligt sind.

Die wertvollsten für das Immunsystem sind Vitamine mit antioxidativen Eigenschaften, die an der Bildung von Antikörpern, der Bekämpfung freier Radikale und der Verhinderung der Alterung des Körpers beteiligt sind: A (Retinol), E (Tocopherol), C (Ascorbinsäure) .

Nützlich sind auch B-Vitamine, die sich positiv auf das Nervensystem auswirken und helfen, Nervosität, Depressionen und deren negative Auswirkungen auf den ganzen Körper und insbesondere auf die Immunität zu überleben.

Wichtig: Um die Immunität in gutem Zustand zu erhalten, müssen Sie sich zuallererst an einen gesunden Lebensstil halten, gesunde Lebensmittel essen, Sport treiben, genügend Schlaf bekommen und stressige Situationen vermeiden.

Quellen von Vitaminen

Quellen von Vitaminen für die Immunität sind Lebensmittelprodukte und spezielle biologisch aktive Zusatzstoffe. Die Produkte, die sie in großen Mengen enthalten, umfassen rohes Gemüse, Früchte, Beeren und Kopfsalat, natürliche frische Säfte, Pflanzenöle, Nüsse. Sie finden sich auch in Milchprodukten, Fisch, Meeresfrüchten und Fleisch.

Mangel an Vitaminen, Menschen beginnen, im Winter und Frühling zu erleben, wenn sie die Möglichkeit, frisches Obst und Gemüse zu verbrauchen beraubt sind. Darüber hinaus erhöht sich während dieser Zeit die Schwelle der Inzidenz von akuter respiratorischer Virusinfektion stark und die Aktivität des Immunsystems, das ihre Pathogene bekämpfen muss, ist geschwächt. Mit Hilfe von Vitaminkomplexen, die in der Apotheke verkauft werden, können Sie die nützlichen Substanzen auffüllen.

Es lohnt sich jedoch zu verstehen, dass synthetische Vitamine viel weniger nützlich sind als natürliche Vitamine. Sie sind schlechter absorbiert und unterscheiden sich geringfügig in der Zusammensetzung. Zum Beispiel ist synthetisches Tocopherol nur eine Verbindung, α-Tocopherol, während das natürliche Tocopherol aus vier Tocopherolen (α, β, γ und δ) und vier Tocotrienolen (α, β, γ und δ) besteht, d.h. acht Verbindungen anstelle von eins. Dadurch wirkt natürliches Vitamin E im Körper anders als nur ein α-Tocopherol. Gleiches gilt für Carotin, Vitamin A, C, B 12 und andere.

Um dem Körper eine ausreichende Anzahl von nützlichen biologisch aktiven Substanzen zu erhalten und hatte eine starke Immunität, in erster Linie lohnt es sich, Ihre Ernährung zu überprüfen, füllen Sie es mit reichhaltigen Lebensmitteln. Es wird angenommen, dass bei einer vollständigen und abwechslungsreichen Ernährung nicht nur die zusätzliche Einnahme von Vitaminpräparaten nicht notwendig ist, sondern auch gesundheitsschädlich sein kann. Keine Tabletten ersetzen in ihrer Wirksamkeit und ihrem Nutzen ein Glas frisch gepressten Gemüse- oder Fruchtsaft. Die meisten Vitamine, die für das Immunsystem notwendig sind, finden sich in Zitrusfrüchten, schwarzen Johannisbeeren, Blaubeeren, Preiselbeeren, Preiselbeeren, Stachelbeeren und Hüften, Äpfeln, Kohl.

Merkmale der Wahl und Einnahme von Vitaminen

In den Regalen der Apotheken gibt es eine große Auswahl an Vitaminpräparaten. Sie werden ohne Rezept veröffentlicht, so dass jeder sie leicht erwerben kann. Sie unterscheiden sich in Zusammensetzung, Kosten, Form der Freisetzung (Dragees, Tabletten, Kapseln, Injektionslösungen). Trotz verschiedener Werbung im Fernsehen, die eine signifikante Verbesserung der Gesundheit versprechen und einer Reihe von Krankheiten nach der Einnahme von Vitaminen vorbeugen, empfehlen viele Experten dringend, sie nicht zu präventiven Zwecken zu verwenden. Dies gilt insbesondere für Multivitamin-Komplexe.

Um Komplikationen zu vermeiden, müssen Sie in Verbindung mit Ihrem Arzt Vitaminkomplexe für die Immunität wählen. Nehmen Sie sie sollte in Übereinstimmung mit den Anweisungen, in der Regel nur einmal am Tag während oder unmittelbar nach den Mahlzeiten. Kinder sind besser, morgens Drogen zu geben, weil zu dieser Zeit die Aktivität des Körpers maximal ist, was ihre bessere Assimilation gewährleistet.

Vitamine für Erwachsene

Vitamine für die Immunität für Erwachsene können eine universelle Zusammensetzung haben, die für jedes Alter und Geschlecht geeignet ist, und nur die Bedürfnisse einer bestimmten Kategorie von Patienten berücksichtigen. Zum Beispiel enthalten Mittel für Männer höhere Dosierungen der Vitamine B, D, K und E, Mineralien von Kalzium und Phosphor. Sie tragen dazu bei, die männliche Gesundheit und Immunität zu stärken, körperliche Belastungen leichter zu ertragen, die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu behindern, den Bewegungsapparat zu stärken. Dazu gehören das Alphabet für Männer, Duovit für Männer, Vitrum Life, Opti-Men und andere.

In Komplexen für Frauen ist notwendigerweise Eisen vorhanden , dessen Defizit häufig bei reichlich vorhandener und verlängerter Menstruation auftritt. Sie enthalten auch die Vitamine A, C, F und E, verlangsamen den Alterungsprozess, beteiligen sich an der Produktion von Hyaluronsäure, pflegen die Haut, Haare und Nägel in gutem Zustand. Die bekanntesten Vitamin-Mineral-Komplexe für Frauen, die sich nicht nur um die Schönheit und Gesundheit von Frauen kümmern, sondern auch die Immunität stärken, sind das Alphabet für Frauen, Vitrum Beauty, Complivit für Frauen, Duovit für Frauen und andere.

Vitamin-Komplexe für Erwachsene

Die besten universellen Komplexe, die die Immunverstärkung bei Erwachsenen fördern, sind die folgenden:

1. Multi-Tabs Immuno Plus. Tabletten mit 11 Vitaminen (A, C, E, Gruppe B, D, PP), 7 Mineralien und Lactobacillus-Bakterien Lactobacillus rhamnosus. Stärkung der Immunität, des Nervensystems, Verbesserung der Herzfunktion, GIT, sind für die Prävention von Darm-Dysbiose und anderen Erkrankungen bei der Einnahme von Antibiotika vorgeschrieben. Erlaubt ab 12 Jahren zu benutzen.
2. Vitrum. Die mit der Hülle bedeckten Tabletten, 13 Vitamine und die zahlreichen Mineralien, die den Tagesbedarf der Person fast vollständig erfüllen. Sie werden verwendet , um Beriberi während der Müdigkeit, nach schweren Erkrankungen und Operationen zu behandeln, erhöhen die schützenden Eigenschaften des Körpers, sind für die Gewichtsabnahme und Probleme mit dem Verdauungstrakt empfohlen.
3. Zentrum. Produziert in Form von Tabletten, beschichtet mit einer Folienmembran. Enthält 12 essentielle Vitamine (A, C, E, Gruppe B), Antioxidantien, hat eine reiche Mineralzusammensetzung (17 Makro- und Mikroelemente). Es kann für Erwachsene und Kinder verwendet werden, es wird zur Vorbeugung und Behandlung von Beriberi verwendet, Verbesserung der Immunität, wirksam bei Hautproblemen.
4. Complivit. Produziert in Form von Tabletten, enthält 11 Vitamine, 8 Mineralien und Liponsäure. Dosierungen von Wirkstoffen sind nicht sehr hoch, so dass das Medikament für präventive Zwecke lange Zeit eingenommen werden kann. Es ist ab 12 Jahren erlaubt.
5. Alphabet in der kalten Jahreszeit. Ein Multivitaminkomplex bestehend aus Vitaminen, Mineralien, Bernsteinsäure und Liponsäuren. Produziert in Form von Tabletten in verschiedenen Farben, die während des Tages für 3 Stück (1 pro Farbe) unter Berücksichtigung der Kompatibilität eingenommen werden müssen. Fördert die Stärkung der Immunität, Beseitigung von Toxinen, verbessert die Leberfunktion.
6. Supradin. Produziert in Form von Dragees und Brausetabletten, enthält 12 Vitamine (Gruppen B, A, C, D, E) und 8 Mineralien. Es ist erlaubt, ab dem Alter von 12 Jahren, einen Mangel an Mineralstoffen und Vitaminen, bei intensiver körperlicher Anstrengung, während der Rehabilitation nach schweren und anhaltenden Krankheiten, zur Vorbeugung von Viruserkrankungen in der Herbst-Winter-Periode zu erkennen.
7. Immun Forte. Vitaminkomplex mit Kräuterextrakten mit Vitaminen A, C, B6, Zink, Extrakt aus Astragalus, Echinacea , Shiitake-Pilz, Süßholzwurzel und Magnolien. Das Medikament verbessert den Stoffwechsel, die Funktionen des Kreislauf-und Nervensystems, erhöht die Abwehrkräfte des Körpers.

Interessant: Neben Vitaminen sind Mikroelemente wichtig für die Immunität, insbesondere Zink, Selen, Magnesium und Jod. Bei der Auswahl eines Vitaminkomplexes sollte daher auf deren Anwesenheit in der Zusammensetzung geachtet werden.

Vitamine für Kinder

Das Immunsystem des Kindes unterscheidet sich von einem Erwachsenen. Sein Hauptmerkmal ist, dass es unvollständig ist und in der Phase der Bildung ist, die in der Gebärmutter der Mutter beginnt, und dann mit dem Empfang von Antikörpern zusammen mit Muttermilch, Impfung und Vertrautheit mit verschiedenen Infektionen fortfährt. Wie stark die Immunität des Kindes beurteilt werden kann, hängt davon ab, wie oft er erkrankt, wenn er in Kontakt mit anderen Menschen oder Gleichaltrigen kommt, die Kindergärten und Schulen besuchen, wo fast immer ein Infektionsrisiko besteht.

Wichtig: Die maximale Inzidenz bei Kindern liegt im Alter von 2 bis 5 Jahren, und es sind die in diesem Zeitraum übertragenen Krankheiten, die zur Bildung des Immunsystems beitragen, Antikörper gegen Krankheitserreger entwickeln und Schutzmechanismen aufbauen.

Der Körper des Kindes wächst ständig, und er braucht Vitamine nicht nur für die Immunität, sondern für eine normale und gesunde Entwicklung im Allgemeinen. Die vorrangige Aufgabe der Eltern ist es, auf die Gesundheit Ihres Kindes zu achten und vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen. Ein wirksamer Weg, um die Immunität zu erhöhen, ist die Verhärtung , eine ausgewogene Ernährung, Bewegung. Aber nicht immer reichen diese Maßnahmen aus. Wenn ein Kind zu oft krank wird, sich lange erholt, Komplikationen auftreten, ist es anfällig für allergische Reaktionen und spezielle Vitamin- und Mineralstoffkomplexe für Kinder helfen.

Vitamin-Komplexe für Kinder

Effektive Vorbereitungen für Kinder:

1. Pikovit, Sirup und mehrfarbige Kautabletten. Erlaubt für Babys ab 1 Jahr. Die Zusammensetzung enthält 9 essentielle Vitamine, die Tabletten enthalten zusätzlich Mineralien. Hilft, den Mangel an Vitaminen bei der Behandlung von Antibiotika, saisonalen Mangel an Obst und Gemüse, Appetitlosigkeit, hoher psychischer Belastung zu kompensieren.
2. Vitrum Kids, Tierfiguren mit rosa Tönung, Fruchtgeschmack und -geruch. Enthält 12 Vitamine und 10 Mineralien. Mit Vitamin-Mangel oder unzureichende Aufnahme von Vitaminen mit Lebensmitteln, in der Zeit der intensiven körperlichen Entwicklung, Rehabilitation nach der Krankheit, mit hohen intellektuellen Belastungen, um die Schutzfunktionen des Körpers während der saisonalen Epidemien von ARVI erhöht. Es ist ab 4 Jahren erlaubt.
3. Kinder Biovital, Gel mit süß-saurem Fruchtgeschmack und Lutschtabletten. Es enthält Lecithin, 10 Vitamine und 3 Mineralien. Unterziehen mit Hypovitaminose und Vitaminmangel, während der Erholungsphase nach Krankheiten und Operationen, zur Vorbeugung von Rachitis und Stunting, hilft das Gel als lokale Heilmittel für entzündliche Erkrankungen des Zahnfleisches. Es ist erlaubt für Babys ab 1 Monat zu verwenden.
4. Multi-Tabs Immuno Kids, Kautabletten mit Beerengeschmack. Sie haben Laktobazillen, 12 Vitamine und Mineralstoffe. Sie werden verwendet, um Atemwegsinfektionen bei Kindern während Epidemien zu verhindern, tragen zur Wiederherstellung des natürlichen Schutzes des kindlichen Organismus bei, halten das Gleichgewicht der Darmmikroflora aufrecht und verbessern die Anpassungsfähigkeit des kindlichen Organismus. Erlaubt für Kinder ab 3 Jahren.
5. Alphabet Kindergarten, Kautabletten mit Apfel-, Orangen- und Erdbeergeschmack, enthalten 13 Mineralstoffe und 9 Vitamine. Zuweisen, Immunität zu stärken, die geistige und körperliche Entwicklung von Kindern zu verbessern, helfen, sich leichter an äußere Veränderungen und emotionalen Stress anzupassen. Erlaubt ab 3 Jahren.

Sie können Kinder nur nach Rücksprache mit einem Kinderarzt mit Vitaminkomplexen versorgen.

Vorsichtsmaßnahmen

Die Hauptgefahr bei der Einnahme von Vitaminpräparaten besteht in der Möglichkeit einer Hypervitaminose, die sogar zu schweren Vergiftungen führt und als gefährlicher für den Körper gilt als ein Mangel an Vitaminen. Sie dürfen nur nach Rücksprache mit einem Arzt verwendet werden, ohne die in der Gebrauchsanweisung angegebene oder von einem Facharzt empfohlene Dosierung zu überschreiten. Bevor Sie die Immunität mit Vitaminpräparaten erhöhen, sollten Sie sicherstellen, dass ihre Reduktion genau auf ihren Mangel zurückzuführen ist, und nicht auf andere, ernstere Ursachen.

Die häufigste Nebenwirkung der Einnahme von Vitaminpräparaten sind allergische Reaktionen, die sich in Hautausschlag, Juckreiz, Rötung und Schwellung manifestieren. Besonders anfällig für solche Reaktionen sind Kinder. Wenn sie auftreten, sollten Sie sofort das Medikament abbrechen und den Arzt darüber informieren, wenn Sie schwere Allergiesymptome haben, nehmen Sie Antihistaminika.

Video: Ratschlag des Arztes zur Stärkung der Immunität